mammalyftervikter.blogg.se

Pass 2, B-passet i programmet.

 

3x5 Knäböj

Ökade med 2,5kg så 22,5kg totalt. Inga problem

 

3x5 Bänkpress

Började med bara stången. Känns men kommer inte vara några problem att höja tror jag.

 

3x -fail Chins

Här är min största utmaning. Jag orkar inte göra en endaste chins eller pull-up. Därför börjar jag med negativa chins vilket innebär att jag står på en stepbräda och hoppar upp och sänker mig långsamt ner. Långsamt är att ta i, för jävlar vad tungt det är. Jag körde 3x3 med negativa. Och det var TUNGT! Vore grymt att klara av en riktig innan årets slut. Om jag tappar vikt och fortsätter träna negativa så borde jag klara av det.