Knäböj 3x5
32,5kg.
Bänkpress 3x5
Var sjukt mycket folk på gymmet, och jag var lite disträ. La på 30kg ett set istället för 25 men det gick ju, dock väldigt tungt, det med.
Chins
Nada. Var folk överallt och när jag var färdig med bänken så hade nån precis börjat använda smith-maskinen(perfekt att den är ställbar för en kortis som mig)
Men däremot la jag till en övning, trots att det står öööverallt att det inte behövs. Provade Hip thrust som ska vara en killer-övning för rumpan. Och eftersom min rumpa är plattare än plattast förutom lite fett så vill jah bränna den lite extra. Körde på bara stången för att känna på övningen.
