Knäböj 3x5
32,5kg. 

Bänkpress 3x5
Var sjukt mycket folk på gymmet, och jag var lite disträ. La på 30kg ett set istället för 25 men det gick ju, dock väldigt tungt, det med. 

Chins
Nada. Var folk överallt och när jag var färdig med bänken så hade nån precis börjat använda smith-maskinen(perfekt att den är ställbar för en kortis som mig)

Men däremot la jag till en övning, trots att det står öööverallt att det inte behövs. Provade Hip thrust som ska vara en killer-övning för rumpan. Och eftersom min rumpa är plattare än plattast förutom lite fett så vill jah bränna den lite extra. Körde på bara stången för att känna på övningen. 



Knäböj 3x5
30kg. Kul med lite mer vikt!

Militärpress 3x5
22,5kg igen. Fyfään vad tungt! Men riktigt kul när det är maxat. 

Marklyft 2x5
30kg. Filmade. Tror det ser helt okej ut! 

Nu njuter jag av en proteinshake. Gött!
Jag tog mig iväg till slut. 

Knäböj 3x5 
Idag på 27,5kg. Kände av lite i ett knä. Nästa pass får jag ta 5-kilos plattorna och hänga på! Tjoho!

Bänkpress 3x5
22,5kg. Gick väl helt okej. Är dock rädd att jag inte kommer orka så många ökningar till, är sjukt svag eller har usel teknik..

Chins 3x3
Första i varje set orkade jag hålla emot riktigt bra. Intressant att se om det går ännu bättre nästa gång. Rejäl träningsvärk hade jag sen sist!